Люди, у которых в молодости был нестабильный график работы, к 50 годам с более высокой вероятностью будут испытывать проблемы со здоровьем и депрессию. К такому выводу пришел профессор Серебряной школы социальной работы Нью-Йоркского университета Вэнь-Цзюй Хан в своем исследовании, опубликованном на днях в журнале PLOS ONE.

Стандартный график он определил как время с 06:00 или позже до 18:00. Вечерний график работы означает начало в 14:00 или позже и до полуночи, а ночные графики — это смены, начинающиеся в 19:00 или позже и заканчивающиеся в 08:00.

К участникам исследования с переменным графиком ученый отнес тех, у кого были разделенные или чередующиеся смены либо ненормированный рабочий день. По его данным, такие люди чаще имеют более низкое качество сна и тратят на него меньше времени, у них снижены физические и когнитивные функции по сравнению с теми, кто работает по стандартному графику.

Как отмечает CNN, это не первое исследование на тему того, как график работы влияет на состояние здоровья и социальную жизнь, но одно из немногих, где этот вопрос рассматривается не в текущем моменте, а с точки зрения влияния на всю дальнейшую жизнь.

Хан проанализировал данные более чем 7000 участников национального лонгитюдного исследования, начатого в 1979 году. Американцы, которым тогда было от 14 до 22 лет, периодически опрашиваются уже более 30 лет. Он обнаружил, что больше всего здоровье с возрастом ухудшалось у тех, кто начинал свою трудовую карьеру с работы в ранние стандартные часы, а затем переходил к нестабильному графику.

Опрошенные изданием независимые эксперты отмечают, что исследование показывает связь графика работы и состояния здоровья, но не доказывает, что именно нестабильное рабочее время стало причиной неблагоприятных последствий. Однако его результаты, безусловно, дают повод для размышлений.

Они «очень своевременны и тревожны», считает профессор исследований в области здравоохранения в клинике Мэйо в Миннесоте Сяоси Яо. «Из-за развития технологий и экономики свободного заработка, особенно после пандемии, люди все чаще работают по нестандартному графику по сравнению с тем, что было несколько десятилетий назад», — пояснила она.

Эксперт отметила, что люди с более высоким социально-экономическим статусом могут пользоваться возможностью работать где угодно и в любое время, тогда как у людей с более уязвимым социальным положением может не быть выбора. «Мы часто беспокоимся о заработной плате и льготах этих работников, но это исследование показывает, что нестандартные графики и часы работы могут подвергать их риску», — указала она.

Нестандартный график может помешать полезным для здоровья привычкам, таким как хороший сон, регулярное питание и общение с близкими, говорит заместитель директора Центра трансляционного сна и циркадных наук в Медицинский факультет Университета Майами Миллера Азизи Сейшас.

В то же время в работе доктора Хана не учитывались естественные циклы сна и бодрствования людей, заметил исследователь сна доцент кафедры фармакологии Уппсальского университета в Швеции Кристиан Бенедикт. «Очень важно признать, что работа в ночные смены может быть более подходящей для людей, которые естественным образом ложатся спать поздно, а не для тех, кто предпочитает рано вставать», — уточнил он.