Особенности летней погоды, такие как духота, жара и яркое солнце, могут стать большой проблемой для людей с мигренью. Чтобы избежать приступов мигрени летом, достаточно следовать нескольким простым советам, которыми поделилась невролог клиники Мейо (США) Рашми Б. Халкер Сингх.

«Некоторые люди, страдающие мигренью, испытывают повышенную чувствительность к свету, звукам и запахам. Это может негативно повлиять на качество их жизни», — объясняет доктор Сингх.

По словам невролога, люди с мигренью могут значительно снизить частоту приступов, если будут соблюдать режим дня. Необходимо ложиться спать в одно и то же время даже в выходные дни.

Также нужно сохранять ежедневную физическую активность, но, если на улице слишком жарко, лучше воздержаться от высокоинтенсивных тренировок.

«Кроме того, летом очень важно поддерживать уровень гидратации. Иногда мы даже не осознаем, что обезвожены, и это может сильно ухудшить наше самочувствие», — рассказала невролог.

Ранее невролог клиники Мейо рассказал, как возрастные проблемы со слухом влияют на память.