Инсульт обычно не случается внезапно: это следствие долгосрочного пренебрежения сигналами, которые подает организм. Об этом рассказала врач-невролог и сомнолог из «СМ-Клиника» Анна Суша в интервью с «Лентой.ру», она также назвала наиболее эффективные методы для снижения риска внезапных нарушений кровообращения в мозге. Суша подчеркнула, что волшебного средства от сосудистых катастроф не существует, однако есть понятный и действенный способ, который позволяет значительно улучшить качество жизни и уменьшить вероятность инсульта.

Первым шагом в профилактике, по мнению специалиста, должен стать отказ от токсичных привычек. Курение и алкоголизм напрямую угрожают здоровью артерий: никотин делает сосуды более хрупкими, а алкоголь вызывает колебания артериального давления и аритмию.

Также необходимо обратить внимание на избыточный вес, поскольку каждый лишний килограмм заставляет сердце трудиться с перегрузкой и способствует образованию атеросклеротических бляшек, уточнила невролог. Анна Суша добавила, что даже небольшое снижение веса на 5-10 процентов существенно облегчает работу сердечно-сосудистой системы.

«Гипертония — это фактор риска номер один, поэтому контроль давления должен стать ежедневной привычкой. Чтобы получить точные данные, измеряйте давление в спокойной обстановке: удобно сядьте, обопритесь спиной, поставьте стопы на пол и расположите руку на столе так, чтобы манжета была на уровне сердца. Перед процедурой отдохните 5 минут, не разговаривайте, ноги не скрещивайте; для полноты картины сделайте два-три измерения с интервалом в 1-2 минуты. Ведите дневник давления, фиксируя утренние и вечерние показатели», — посоветовала врач.

Также врач отмечает важность внимательного отношения к сигналам своего тела. Если вдруг начинают неметь руки, пальцы, губы или углы рта без видимой причины, не стоит это игнорировать, полагаясь на мысли о временном дискомфорте.

«Это могут быть тревожные звоночки надвигающегося опасного состояния, при котором следует немедленно обратиться за медицинской помощью и вызвать скорую. Каждая потерянная минута стоит многочисленных нейронов, которые впоследствии не восстанавливаются», — предостерегает Анна Суша.

Профилактика инсульта — это неотъемлемая часть ежедневной рутины, подчеркивает Суша, и начинать следует уже сегодня.