Почти в каждом современном смартфоне есть «ночной режим». Его суть сводится к уменьшению синего свечения экрана — предполагается, что вместе с этим улучшается выработка гормона сна мелатонина. Однако новые исследования говорят о том, что подобный режим если не вреден, то как минимум бесполезен.

Группа ученых из Манчестерского университета провела лабораторные испытания на мышах, чтобы определить влияние на них излучения с разной длиной волны. Оказалось, что глаза животных наиболее чувствительны к желтому свету.

Конечно, человеческие глаза отличаются от мышиных, но общего у них все же больше. Воспринимающие свет конусные клетки гораздо более чувствительны к излучению с большой длиной волны (то есть к теплым оттенкам). Так что использование ночного режима может негативно сказываться на качестве сна.

Лучшим выходом является отказ от использования гаджетов перед сном. Все же свет любого оттенка является для наших глаз раздражителем и сигналом того, что солнце еще высоко.