РИАМО сообщает, что нутрициолог Ольга Ильичева рассказала о полезных свойствах арбуза. По её словам, эта ягода богата антиоксидантом ликопином, который оказывает защитное действие на кожу от солнечных лучей и способствует улучшению мужской фертильности. Для получения суточной нормы ликопина достаточно съесть 200 граммов мякоти арбуза.

Кроме того, арбуз обладает природным мочегонным эффектом, что снижает риск возникновения мочекаменной болезни. По словам Ильичевой, арбуз также эффективно утоляет жажду. Рекомендованная порция составляет 300 граммов.