Дзен
Телеграм
Нутрициолог Юлия Кашапова отметила, что недостаток сна может спровоцировать усиление желания употреблять нездоровую пищу. По её словам, люди могут ошибочно принимать свою физическую усталость за ощущение голода. Недостаток сна приводит к повышенной тяге к продуктам, которые быстро насыщают, в то время как способность принимать рациональные решения в вечернее время снижается.
Именно поэтому в январе часты случаи, когда люди не удерживаются от перекусов, сладостей и выпечки, — пояснила она в интервью РИАМО.По мнению Кашаповой, восстановление контроля над пищевыми предпочтениями требует не строгих диет, а установления правильного распорядка дня. Поддержание регулярного режима питания является ключевым фактором.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» подчеркнула полезные свойства как мякоти, так и кожуры мандаринов.