Нутрициолог Марина Мальцова из компании Coral Club заявила, что заранее подготовить иммунитет к осеннему простудному сезону невозможно. Она развенчала популярный миф о функционировании иммунной системы в интервью «Ленте.ру».

Мальцова отметила, что выражение «укрепить иммунитет» слишком упрощает сложные процессы, происходящие в организме. Иммунная система - это комплексная сеть клеток, тканей и органов, которая постоянно функционирует и реагирует на потенциально опасные микроорганизмы.

«При контакте с определенным возбудителем активируются различные защитные механизмы, а адаптивный иммунный ответ формирует иммунологическую память. Поэтому невозможно заранее подготовить иммунитет или создать универсальную защиту от всех осенних инфекций», — объяснила нутрициолог.

Специалистка подчеркнула, что правильнее говорить о поддержке ресурсов организма, а не об укреплении иммунитета. Привести его в готовность к осени можно, создав условия, в которых иммунная система сможет эффективно работать. Для этого необходимы:

• полноценный сон,
• сбалансированное питание,
• регулярная физическая активность,
• восстановление после нагрузок,
• достаточное потребление жидкости,
• коррекция выявленных дефицитов,

отметила Мальцова.

Ранее педиатр Юлия Андреева предложила продукт, который может укрепить иммунитет к осени. Она рекомендовала включить в рацион треску.