Психолог и нутрициолог Ирина Пронягина поделилась рекомендациями об употреблении ягод в качестве десерта. В интервью с порталом sovainfo.ru эксперт подчеркнула, что каждый человек должен самостоятельно регулировать количество потребляемых ягод, учитывая свое здоровье.

«Для тех, кто придерживается программы похудения, безопасная порция ягод должна быть размером со сжатый кулачок», — пояснила Пронягина.

Специалист также предупредила о том, что не стоит стремиться к употреблению ягод в больших количествах с целью накопления витаминов на длительный период. «Важно сохранять чувство меры, понимая, что витамины и антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, актуальны для сегодняшнего дня», — добавила нутрициолог.

Ранее диетолог-эндокринолог Антон Поляков советовал избегать чрезмерного употребления клубники и черешни, особенно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.