Нутрициолог Ирина Селиванова рассказала Life.ru о напитках, которые могут способствовать улучшению концентрации и снижению уровня стресса во время подготовки к важным встречам и переговорам. Несмотря на то что в мире не существует волшебных эликсиров, некоторые природные компоненты оказывают положительное воздействие на работоспособность.

Среди них травяной чай, содержащий саган-дайля, розмарин и мяту. Этот напиток известен своим тонизирующим действием, способностью снимать тревожность и поднимать настроение. Особую роль в составе играет розмариновая кислота, которая способствует повышению концентрации внимания и скорости мышления.

Вторым в списке рекомендуемых напитков являются ягодные смузи. Селиванова подчёркивает, что соки из свежих цитрусовых, особенно в форме смузи, богаты витамином C и биофлавоноидами. Эти элементы способствуют снижению стресса и улучшению когнитивных функций. Для увеличения эффекта можно добавить гранатовый сок, богатый полифенолами, которые улучшают кровообращение и насыщают мозг кислородом. Также рекомендуется сочетание чёрных ягод с яблоком для повышения памяти и настроения.

Третье место в списке занимают овощные соки. Например, свекольный сок известен содержанием оксида азота, который улучшает кровоток, а шпинат обогащает организм микроэлементами, усиливая эффект свеклы. Оксид азота также играет ключевую роль в нейротрансмиссии, способствуя передаче сигналов между нервными клетками. Это положительно влияет на когнитивные функции и общее психоэмоциональное состояние, утверждает Селиванова.

Ранее специалист развеяла ряд мифов о гречке в интервью для Life.ru, указав, что она не может полностью заменить мясо, несмотря на высокое содержание аминокислот.