Нутрициолог Ольга Яблокова рекомендует ограничивать потребление полуфабрикатов до двух или трех раз в месяц. Она отметила, что чем реже такая продукция появляется на столе, тем положительнее это сказывается на здоровье.

В беседе с NEWS.ru Яблокова подчеркнула, что частое употребление полуфабрикатов может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, а также вызвать проблемы с пищеварением.

Специалист также советует, чтобы основу рациона составляли блюда из натуральных продуктов:

• круп,
• бобовых,
• овощей,
• фруктов,
• мяса,
• рыбы
• и яиц.