Работа за ноутбуком в плохо освещенном помещении, а также чтение с экрана телефона под яркими солнечными лучами могут создавать значительную нагрузку на глаза. Резкие изменения в уровне освещения требуют от зрачка адаптации, что неблагоприятно сказывается на зрении.

Об этом в интервью «Ленте.ру» сообщила Ангелина Казанцева, ассистент кафедры офтальмологии Института клинической медицины Пироговского университета.

По словам Казанцевой, из-за значительных различий в освещении между экраном устройства и окружающей средой зрачок вынужден постоянно перенапрягаться. Это вызывает цифровое перенапряжение и может привести к возникновению ложной близорукости.

Эксперт советует носить специальные очки для работы за компьютером, которые снижают воздействие синего света и защищают от электромагнитного излучения. Важно также следить за увлажненностью глаз:

• кондиционеры,
• системы отопления,
• редкое моргание при работе за монитором

приводят к испарению слезной пленки и синдрому сухого глаза. Это вызывает микротравмы на роговице, что сопровождается ощущением песка в глазах, жжением и нечетким зрением, отметила Казанцева.

Ультрафиолетовые лучи, которые проникают через облака и отражаются от снега и воды, представляют главную угрозу для сетчатки и хрусталика, повышая риск развития катаракты и поражения центральной зоны зрения. Для предотвращения таких последствий офтальмолог рекомендует использовать высококачественные очки с UV-фильтрами.

Ранее врач и телеведущая Елена Малышева отметила, что привычка делать зарядку для глаз при работе за компьютером может защитить зрение.