Дзен
Телеграм
Согласно информации от РИА Новости, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета и президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров Ольга Ткачева выделила:
- вакцинацию,
- физическую активность,
- полноценный сон,
- своевременный мониторинг давления, уровня холестерина и глюкозы
как наиболее значимые меры для увеличения продолжительности жизни.
Ткачева отметила, что ключевую роль играет контроль этих показателей, вакцинация, обдуманный выбор лекарственных средств и корректировка проблем со слухом и зрением. Кроме того, особое значение имеют физическая активность, достаточное потребление белка, адекватный сон и отказ от курения, подчеркнула Ткачева.
По мнению Ткачевой, изменения в образе жизни могут быть начаты в любое время.Исследования демонстрируют, что повышение физической активности во второй половине жизни также способствует укреплению здоровья и продлению жизни.