После достижения возраста 40 лет значение физической активности для сохранения здоровья значительно возрастает. Как указала Life.ru тренер онлайн-ресурса WowFit по подбору тренеров Ольга Потехина, с возрастом в организме наблюдаются утрата мышечной массы, замедление метаболизма и изменения гормонального фона, что заметно влияет на общее самочувствие и уровень энергии.

У женщин физическая активность имеет прямое влияние на гормональный баланс: недостаток движения может способствовать более раннему наступлению менопаузы. После 40 лет метаболизм замедляется, что приводит к более быстрому отложению жира в области живота и бедер и снижению скорости снижения веса. Кроме того, это отражается на эмоциональном состоянии.

Ольга Потехина заметила, что многие из её клиентов приходят не только ради физической активности, но и из-за хронической усталости, потери энергии и сил.

Ольга Потехина
Тренер сервиса по поиску онлайн-тренеров WowFit

Эксперт пояснила, что регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов, дофамина и серотонина, что снижает вероятность развития расстройств пищевого поведения и улучшает подвижность суставов. Ольга Потехина отметила, что движение необходимо в любых условиях, и восстановление после травм и болезней без регулярных занятий невозможно. Подчеркнуто, что физическая форма доступна в любом возрасте. Программа тренировок должна разрабатываться с учетом текущего здоровья и целей человека, а спорт следует рассматривать как постоянную часть жизни, а не временное увлечение.