По сообщению остеопата Дмитрия Симкина, значительные нагрузки на позвоночник чаще приходятся на выходные дни на даче, чем на рабочие будни в офисе. Врач объясняет, что резкое изменение от малоподвижного образа жизни к продолжительным физическим усилиям вызывает проблемы. Особенно вредна работа в наклоне, например, прополка и посадка. Длительное пребывание в этом положении приводит к значительному давлению на нижнюю часть спины и межпозвонковые диски. У многих людей уже присутствуют последствия старых травм или хронической напряженности, и в результате мышцы склонны к постоянному перенапряжению, что вызывает сжатие позвоночника.

К другим причинам острой боли можно отнести подъём тяжестей с одновременным наклоном и поворотом корпуса, а также резкие движения. Эти действия могут вызвать мышечный спазм, нервное защемление и обострение грыж, — пояснил врач «Газете.Ru».

При возникновении резкой боли в спине специалист рекомендует немедленно прекратить физическую активность и лечь на спину с согнутыми ногами. Врач также подчёркивает, что для снижения риска необходимо не пытаться выполнить всю работу за один день, а распределять нагрузку, делая перерывы, и, а также чаще менять положение тела.