У каждого в жизни наступает момент, когда становится ясно — так дальше продолжаться не может, надо что-то менять. Умар Малик из Лондона понял это в тот момент, когда весы перестали показывать его вес, потому что он превысил 170 кг. А следом под парнем треснул пол в душе, и вода потекла на кухню. По словам Умара, в то время он каждый день съедал по 3 порции риса с курицей, 8 яиц, 10 кусков хлеба и выпивал по два литра газировки, а в перерывах перекусывал шоколадками, чипсами и пирожками. Весь его обильный рацион составлял больше 7000 калорий.

Это Умар Малик, и раньше он весил 177 кг

«Всё началось ещё в детстве, я всегда любил вкусно покушать и получал реальное удовольствие от еды», — рассказывает Умар.

Любовь к еде привела к тому, что парень уже в подростковом возрасте нуждался в одежде размера 6XL. А так как найти её было сложно, Умару приходилось носить вещи отца. «Я вырос в типичной восточной семье. У нас считается, если ребёнок много ест, значит он здоров и вообще молодец».

А потом под ним треснул пол в ванной, и парень понял, что дальше с таким весом жить нельзя

Тогда Умар пошёл в спортзал, но сначала не столько занимался, сколько скрывался от мира. Толстый подросток в то время так сильно стеснялся себя, что почти ни с кем не общался. Но постепенно парень втянулся, стал ежедневно ходить в зал и есть шесть раз в день маленькими порциями, тем самым скорректировав свой рацион до 3000 калорий в день.

За 4,5 года Умар похудел с 177 кг до 100 кг, обзавёлся мышцами и кубиками пресса

«Я очень хотел стать сильным, и я им стал. Теперь я просто регулярно тренирую своё тело, чтобы оно всегда было готово к работе», — рассказал гордый своими успехами парень.

После такой впечатляющей трансформации Умар решил стать тренером

«Я сам прошёл через всё это, похудение — сложный процесс. Я знаю каково это, понимаю, что чувствуют люди в спортзале, и сам часто бываю эмоционален в такие моменты».

Похудевший Умар уверен, что людям, решившим сбросить вес, очень важна поддержка и вера окружающих

А сам он до сих пор до конца не верит в то, насколько сильно изменился за последние годы

«Я на 100% поменял свой образ жизни, и это сильно изменило меня. Я всё ещё не осознаю свой нынешний вес и когда подхожу к зеркалу, подсознательно жду, что увижу там парня с более крупными габаритами, чем у меня сейчас»

о