Педиатр Оксана Мурзина отмечает, что в летний период у детей чаще наблюдается набор веса из-за смены распорядка дня, а не из-за сезонного снижения метаболизма. В беседе с РИАМО она указала, что поздний отход ко сну, отсутствие полноценного завтрака, частые перекусы, употребление сладких напитков и снижение физической активности ведут к избытку калорий.

Чтобы летние каникулы не обернулись значительным увеличением веса, Мурзина рекомендует:

• придерживаться режима сна,
• обеспечивать ребёнку не менее часа физической активности каждый день,
• предлагать полноценные приёмы пищи,
• ограничивать потребление сладких напитков.