Долгий, крепкий и, самое главное, регулярный сон помогает детям быстрее адаптироваться к детскому саду или школе. Это подтверждает исследование ученых из Университета штата Пенсильвания (США), в котором участвовала 221 одна семья с детьми.

Маленькие участники в течение семи дней носили наручные устройства, чтобы отслеживать качество и продолжительность сна, четыре раза в году: в июле — августе, в конце сентября, в конце ноября и с середины до конца апреля. Исследователи также получили отзывы от учителей об адаптации детей.

Детский сад.

© unsplash.com

Результаты эксперимента, опубликованные в журнале Pediatrics, показали, что дети, которые регулярно спали по десять и более часов в сутки, в отличие от невысыпающихся малышей, имели лучшие социальные и эмоциональные навыки, были более вовлеченными в учебу, лучше сосредотачивались, легко запоминали инструкции взрослых и эффективно совмещали работу сразу с несколькими задачами.

«Когда дети спали по десять с лишним часов ночью, они быстрее приспосабливались к детскому саду и школе в социально-эмоциональных сферах, легко вовлекались в обучение, а также хорошо ладили с учителями и получали лучшие оценки», — сказал профессор Дуглас Тети, ведущий автор исследования.

В связи с этим ученые рекомендуют родителям помогать детям выработать привычку вовремя ложиться спать и вставать еще за несколько лет до детского сада или школы.

Ранее ученые из Кембриджского университета (Великобритания) выяснили, что дети, чьи отцы находят время для игр с ними с самого раннего детства, лучше контролируют свое поведение и эмоции по мере взросления.