Дополнительный час, проведенный в сидячем положении, увеличивает риск смертности от онкологических заболеваний в среднем на 10 процентов, как сообщается в журнале PLoS Medicine.

В рамках исследования были проанализированы данные более 91 000 человек среднего возраста 56 лет, за которыми наблюдали в течение 12 лет. Результаты показали, что замена сидячего образа жизни на физическую активность снижает риск смертности от рака:

• на 12 процентов при добавлении легкой активности по часу в день,
• на 8 процентов при замене 30 минут на умеренные упражнения,
• на 22 процента при введении 5 минут интенсивных нагрузок ежедневно.

Также, выяснилось, что каждый дополнительный час непрерывного сидения повышает риск развития опухолей на три процента. Вероятность возникновения рака, связанного с диабетом второго типа или ожирением, возрастает на 5 процентов.

Согласно данным исследования, даже кратковременная пауза после длительного сидения, не подразумевающая физическую активность, может уменьшить риск смертности на 19 процентов.

Небольшие интервалы физической активности оказывают заметный профилактический эффект. К примеру, пятиминутные движения в течение дня способствуют снижению риска негативных последствий для здоровья.

Исследователи полагают, что дальнейшие научные разработки позволят более точно сформулировать рекомендации по двигательной активности и внедрить их в государственные программы профилактики онкологических заболеваний.

Ранее хирург-онколог Анастасия Фатьянова перечислила симптомы рака, которые могут быть неочевидными. Она подчеркнула, что некоторые из них могут восприниматься как стресс или возрастные изменения, но представляют собой тревожные признаки.