В России в ноябре у православных верующих стартует Рождественский пост, который является последним из четырех крупных постов в году. Это один из самых длительных периодов воздержания, продолжающийся 40 дней, что соответствует Четыредесятнице в церковном уставе. Во время поста верующие готовятся к празднованию Рождества Христова, уделяя особое внимание не только ограничениям в пище, но и работе над духовным состоянием. Более подробно о правилах соблюдения поста и рационе питания рассказывает издание «Лента.ру».

В 2024 году Рождественский пост начнется в четверг, 28 ноября, и завершится накануне Рождества в Сочельник, 6 января 2025 года. Посты предшествуют важным событиям церковного календаря, помогая верующим с чистыми душой и телом встретить праздники. Несмотря на отказ от животной пищи, пост не ограничивается только физическими воздержаниями — верующие стремятся к духовному очищению и прощению обид.

История Рождественского поста берет начало в IV веке, упоминаемый в трудах Августина Блаженного и Амвросия Медиоланского. Позже, в XII веке, на соборе при Патриархе Константинопольском Луке, было решено увеличить его длительность с семи до сорока дней. Однако некоторые церкви, например, Армянская апостольская, остались верны прежним традициям. Католическая церковь также соблюдает аналогичный период, известный как Адвент, который варьируется от 23 до 28 дней, в зависимости от количества воскресений в этом периоде.

Основу рациона во время Рождественского поста составляют различные каши. Первый период поста длится с 28 ноября по 19 декабря, разрешая употребление рыбы по определённым дням. С 20 декабря по 1 января ограничения ужесточаются, а с 2 по 6 января пост становится самым строгим. В Сочельник, 6 января, принято поститься до появления первой звезды, после чего едят сочиво — традиционное блюдо из зерен. В большие церковные праздники возможны некоторые послабления в меню.

Священник Николай Савченко отметил, что различные уставы поста несколько отличаются, особенно в отношении разрешения на употребление рыбы, вина и масла. Важно помнить, что в православной традиции вино раньше употреблялось как основное питье, и хотя сейчас принято отказаться от него на время поста, оно не считалось чем-то предосудительным.

Подготовка к посту чрезвычайно важна для самочувствия. Диетологи, такие как Ольга Фадеева, советуют постепенно исключать животные продукты из рациона и заменять их на растительные белки, такие как грибы и орехи. Также рекомендуется тщательно продумывать праздничное меню, поскольку Новый год совпадает с периодом поста.

Во время поста следует воздерживаться от безделья, развлечений, путешествий без соответствующих мотивов и лишних трат, а также избегать пышных праздников. Священник Савченко призывает сохранять умеренность не только во время поста, но и в период после его завершения — духовное очищение требует постоянного внимания.

Верующим во время поста рекомендуется уделять больше внимания молитве, посещению храмов, духовной литературе и благотворительным делам. Разрешено заказывать панихиды и крестить детей, однако памятные трапезы должны оставаться постными.

Народные приметы также сопровождают Рождественский пост — пасмурные и снежные дни сулят холодный май, а частые метели предвещают раннюю весну. Важно помнить, что соблюдение всех этих традиций способствует не только телесному, но и духовному возрастанию.