Канун Нового года, пожалуй, самое напряженное и суетливое время в году. В эти дни очень легко схлопотать праздничное выгорание, когда пропадает новогоднее настроение, а внутри наступает пустота. Если уловить это состояние на первых порах, то справиться с ним будет гораздо проще.

Журнал «Клео.ру» поделился тем, какие пять признаков помогут распознать праздничное выгорание.

Праздничное выгорание.© freepik.com/azerbaijan_stockers

Физические признаки

Если в течение дня вы ощущаете слабость, сонливость, но при этом ночью невозможно уснуть, то, скорее всего, вы уже начали «выгорать». Также это может проявляться в виде мигрени, нарушения работы органов пищеварения и частых простуд.

Эмоциональные признаки

Постоянно разражаетесь по пустякам, чувствуете тревогу, опустошение, грусть или даже эмоциональную нестабильность? Значит, вы с большой долей вероятности заработали праздничное выгорание.

Слишком плотный график

Это неприятное состояние часто появляется из-за большого количества дел, когда организм не получает необходимого ему отдыха и расслабления. Чтобы этого избежать, начинайте готовиться к праздникам заранее и равномерно распределяйте дела без ущерба для отдыха и сна.

Новогодняя загруженность.© freepik.com/KamranAydinov

Игнорирование собственных нужд

Новогодние праздники — это время, которое мы проводим со своими близкими. И чаще всего мы пытаемся тщательно подготовиться к этому, совсем забывая о себе. Старайтесь даже в это время заниматься теми вещами, которые любите, и не забывайте про отдых.

Личное пространство

Просили вас об этом или нет, не нужно хвататься за все дела, особенно если вы уже чувствуете себя перегруженными. Научитесь отказывать людям, не бойтесь передавать кому-то задачи или просить кого-то о помощи.

Ранее ridus.ru рассказывал, как избавиться от бессонницы домашними средствами.