Дзен
Телеграм
Некоторые мелодии крутятся в голове так долго, что начинают раздражать, как назойливое насекомое, которое постоянно жужжит поблизости и норовит укусить. У этого явления даже есть специальное название — «ушной червь», и избавиться от таких «червей» порой очень непросто, но возможно. Вот несколько способов это сделать.
Прослушайте всю песню
Обычно «ушной червь» — это небольшой музыкальный фрагмент, например припев какой-нибудь популярной песни, который повторяется в голове снова и снова. И в некоторых случаях избавиться от этого навязчивого фрагмента можно с помощью прослушивания песни от начала до конца. Это подтверждает исследование ученых из Люцернского университета прикладных наук и искусств (Швейцария).
Прослушайте всю песню.
Используйте «лечебную» мелодию
В том же исследовании было обнаружено, что некоторые испытуемые могли быстро избавиться от «ушных червей» с помощью других песен, которые ученые назвали «лечебными». Всего было выявлено 64 таких мелодии. Среди них оказались: поздравительная песня Happy Birthday to You, саундтрек к сериалу The A-Team, Sledgehammer Питера Гэбриела, Kashmir от Led Zeppelin и так далее. Эти песни помогали участникам подавить «ушного червя», но при этом не застревали в голове.
Отвлеките себя другими действиями
Наш мозг не любит делать несколько дел одновременно, поэтому его можно просто отвлечь от навязчивой мелодии любым занятием, которое требует повышенного интереса и внимания. Например, можно почитать книгу, посмотреть сериал или пообщаться с друзьями.
Отвлеките себя другими действиями.
Жуйте жевательную резинку
Согласно исследованию, проведенному в 2015 году, процесс жевания может мешать формированию навязчивых слуховых образов путем удерживания человека от субвокализации — проговаривания слов песен в голове.
Оставьте все как есть
Какими бы навязчивыми ни были «ушные черви», они не приносят никакого вреда и чаще всего не мешают человеку заниматься повседневными делами. Поэтому, если вы не чувствуете сильного раздражения из-за привязавшейся к вам мелодии, просто подождите, пока ее повторение в голове не прекратится само собой. Чаще всего это происходит в течение нескольких часов, но в некоторых случаях процесс может растянуться и на пару дней.
