Когда человек постоянно пребывает в состоянии стресса, его мозг склонен к навязчивым тревожным мыслям, в то время как тело теряет способность к расслаблению, рассказала психиатр Алана Баева.

В интервью KP.RU она подчеркнула, что в условиях стресса восприятие действительности искажается и вызывает чувство безысходности. Поэтому следует предпринять непривычные действия - пойти на работу другим маршрутом, обедать другой рукой или прослушать новую музыку. Все это поспособствует активации новых участков мозга и поможет сменить его зацикленное состояние, считает специалист.

Такие методики, по мнению эксперта, способны «перезагрузить» нейронные сети и вывести из состояния фиксации на стрессовой ситуации.

Баева также предупредила, что длительное пребывание в социальных сетях часто является признаком внутреннего стресса, тревожности и эмоционального дискомфорта. Обычно это попытка отвлечься и успокоиться за счет внешнего переключения внимания, но такое поведение создает лишь видимость облегчения, отметила психиатр.