Психиатр Виктор Рудов в комментарии Общественной Службе Новостей порекомендовал отказаться от гаджетов на выходные, чтобы по-настоящему расслабиться и улучшить настроение.

«Отдых — это перезагрузка. Для этого можно использовать велосипед, гулять в парках, слушать пение птиц. Выключите телефон, уберите его подальше и наслаждайтесь моментом», — советует врач.

По словам Рудова, медитация, йога и прогулки в разы лучше успокоительных препаратов, а фотоаппарат вместо телефона поможет сделать отдых осознанным и свободным от погони за лайками.

Психиатр отметил, что если совсем отказаться от гаджетов трудно, возьмите с собой на прогулку фотоаппарат. «Проявление пленки и ожидание кадра — это в разы лучше, чем соцсети», — заметил он.