Психолог Родион Чепалов пояснил, что чувство пустоты, возникающее после насыщенных выходных, может быть связано с резким переходом от ярких впечатлений к обычным будням. По его мнению, период тишины после встреч, поездок и взаимодействий может восприниматься как одиночество. Это явление особенно ощутимо для экстравертов и тех, кому трудно находиться в одиночестве. Облегчить возвращение к рабочей жизни может помочь так называемый «понедельничный мост» — некое небольшое приятное занятие, как, например, любимый завтрак, вечерняя прогулка, звонок другу или воспоминание о прошедших выходных через песню.

Также важно задать себе вопрос: «Я сейчас чувствую себя одиноким или просто вокруг стало тихо?» Эти состояния часто путают, но для них требуются разные подходы к решению проблемы

— отметил психолог, беседуя с РИАМО.

Ранее специалист объяснила, почему привычка долго листать соцсети перед сном может быть способом заглушить тревожные мысли. Она напомнила, что стоит насторожиться, если телефон больше не приносит радости, но прекратить использование сложно из-за дискомфортной тишины.