В интервью порталу Aif.ru практикующий психолог Михаил Хорс дал ряд рекомендаций жителям России на период рекордно продолжительных новогодних праздников 2026 года. Кандидат психологических наук отметил, что в данное время не стоит чрезмерно есть и нарушать установленный режим дня.

Как ранее информировал министр труда и соцзащиты РФ Антон Котяков, отдых на Новый год в 2026 году составит продолжительные 12 дней, что станет самой длинной праздничной отсрочкой за последние годы. Согласно календарному плану, в 2026 году 3 и 4 января приходятся на субботу и воскресенье. Эти дни отдыха перенесены на 9 января и 31 декабря.

Хорс рекомендовал соблюдать распорядок дня на протяжении долгих праздников и избегать перегрузки организма токсичными веществами.

«Для многих людей отдыхом становится поздний отход ко сну, чрезмерное потребление пищи и алкоголя, просмотр телесериалов или походы в клубы. Однако тело воспринимает такое времяпрепровождение как стресс. Настоящим отдыхом для организма является сохранение режима дня. Возможно, можно отойти на час-два от времени вставания, но ложиться спать на пять часов позже — это перебор. Распорядок сна и времени пробуждения — ключ к здоровому сну. Важно обеспечить свежий воздух в спальне. Чрезмерное потребление алкоголя в праздники разрушает здоровье, а переедание оказывает серьёзную нагрузку на организм. По этой причине многие возвращаются на работу после каникул не отдохнувшими, а утомлёнными», — отметил психолог.

Эксперт подчеркнул, что завышенные ожидания от нового года могут отрицательно сказаться на самочувствии. Хорс советует не строить больших нереалистичных планов, чтобы избежать разочарований в будущем.