Психолог, писатель и телеведущий, кандидат психологических наук Михаил Хорс в интервью aif.ru подчеркнул, что чрезмерно амбициозные планы на новогодние праздники могут привести к выгоранию, ещё до завершения праздничного периода.

Следует напомнить, что министр труда Антон Котяков объявил, что новогодние выходные в 2026 году будут самыми длительными за последние годы, продолжаясь 12 дней. В этом году 3 и 4 января приходятся на выходные — субботу и воскресенье, выходные будут перенесены на 9 января и 31 декабря.

Во время продолжительных каникул, как отметил Хорс, важно сохранять режим дня, избегать переедания и чрезмерного употребления алкоголя, так как такие действия не способствуют полноценному отдыху.

По словам Хорса, многие люди во время новогодних каникул испытывают эмоциональное перенапряжение, полагая, что за это время они смогут выполнить все намеченное, начать новую жизнь, заняться спортом и избавиться от привычки откладывать дела на потом. Однако, столкнувшись с разрывом между планируемым и реальностью, они испытывают недовольство собой, давая себе обещания, что начнут меняться "завтра".

Таким образом формируются нереалистичные планы, и из-за этого, по окончании праздников, человек может вернуться к работе морально истощённым, пояснил эксперт.

Ранее Михаил Хорс также делился рекомендациями о том, как избежать выгорания в период затяжных новогодних каникул.