Практический психолог Лилия Лазарева объяснила, что прокрастинация часто вызвана нежеланием сталкиваться со стрессовыми ситуациями и напряжением при выполнении задач, страхом перед возможной неудачей.

«Одной из наиболее распространённых причин является страх перед стрессом или напряжением при решении задач. Это приводит к тому, что человек намеренно или бессознательно откладывает выполнение работы или начинает саботировать её. Часто встречается боязнь ошибок или того, что результат не оправдает ожиданий», — отметила Лазарева в беседе с интернет-изданием NEWS.ru.

Эксперт рекомендовала для борьбы с прокрастинацией отказаться от ожидания впечатляющих результатов. Лазарева добавила, что в соответствии с известным выражением аппетит приходит во время еды. Поэтому следует решиться на первый шаг, даже если он кажется незначительным.