Прокрастинация и лень представляют собой два принципиально разных явления, игнорировать которые не стоит. Психолог Мария Полякова подчеркнула это различие в беседе с RT.

Психолог пояснила, что лень часто связана с недостатком энергии и ресурсов, когда у человека нет сил для выполнения задач. Она отметила, что это состояние указывает на физическое и психическое истощение.

Прокрастинация, по словам Поляковой, представляет собой эмоциональную, внутреннюю проблему. Это ситуация, когда у человека есть силы и задачи, но они избегаются. Вместо выполнения важных дел, человек занимается менее значительными задачами, что часто ведет к срывам сроков и накоплению невыполненных задач.

Для борьбы с прокрастинацией Полякова предлагает:

• убирать отвлекающие факторы
• при возможности менять место работы, если дома отвлекают другие люди

Ранее психолог Оливия Косс, кандидат психологических наук, предложила метод «Лестница» для преодоления прокрастинации.

Специалистка советует разбивать цель на небольшие и управляемые «ступеньки» для достижения результата.