Психолог Мишель Дреруп отметила, что проблемы с засыпанием могут быть вызваны множеством факторов. Самые распространенные из них она осветила в своём интервью изданию Infobae.

Дреруп указала на алкоголь как на частую причину, осложняющую процесс засыпания. Также хронические боли могут способствовать появлению бессонницы. Кроме того, она упомянула побочные эффекты определенных медикаментов, возрастные изменения, длительный дневной сон, а также феномен "эффект первой ночи", когда человек сталкивается с трудностями засыпания в новой обстановке, как, например, в гостинице в отпуске.

Специалисты из Американского фонда сна подчеркивают, что типичное время засыпания у здорового человека составляет 10-20 минут. Если же этот процесс занимает менее восьми минут, это может свидетельствовать о высокой сонливости из-за недостатка сна или о нарколепсии. В то же время, если на засыпание уходит более 20 минут, это может быть признаком бессонницы, требующей вмешательства, добавляют эксперты.

Ранее сомнолог Сью Пикок акцентировала внимание на том, что сон менее шести часов в сутки способен вызвать проблемы со здоровьем. В частности, она указала на ослабление иммунной системы как одно из негативных последствий хронического недосыпа.