Кошмары с тревожными сценариями, такими как угроза жизни, потеря контроля, конфликты и другие вызывающие страх ситуации, могут свидетельствовать о перенапряжении и эмоциональном стрессе, а также о хроническом недосыпе.

Психолог Кристина Морозова поделилась с Life.ru наиболее частыми причинами появления пугающих снов и мерами, которые могут помочь их предотвратить.

Одной из основных причин возникновения кошмаров является высокий уровень стресса в жизни человека. Это состояние активизирует нервную систему, а дополнительные факторы, такие как:

• употребление кофеина,
• алкоголя,
• использование гаджетов перед сном,
• тревожные новости
• или чрезмерно плотная еда,

могут усугубить тревожность.