Неконтролируемая страсть к покупкам нередко возникает из-за накопленной усталости и попытки моментально получить дозу дофамина, однако с этой проблемой можно справиться самостоятельно, сообщает РИА Новости психолог Наталья Керре.

"В первую очередь обратите внимание на достаточность вашего отдыха. Стремление к ненужным покупкам часто связано с нехваткой отдыха и быстрой потребностью в дофамине, который вы пытаетесь получить подобным образом. Вы активно трудитесь на протяжении месяца, не находя времени для отдыха, забыв о том, что силы на исходе. В поисках утешения вы отправляетесь в ближайший торговый центр", — пояснила психолог.

Чтобы избежать данной ситуации, Керре рекомендует разнообразить времяпрепровождение, чтобы шопинг не оставался единственным источником удовольствия. Если вы хотите избежать лишних трат, вводите паузу перед покупкой.

"Оставьте себе сутки, а лучше двое. Если спустя два дня желание приобрести это прекрасное платье или эти туфли всё ещё не проходит, возможно, действительно стоит порадовать себя. Однако за этот промежуток времени около 80% планируемых покупок покажутся вам ненужными", — объяснила специалист.

Она также порекомендовала устанавливать финансовые ограничения — расплачиваться только наличными или ограниченной суммой на карте. Не менее эффективным может быть приглашение в шопинг-компанию близких, которые не склонны к тратам. Они смогут предостеречь вас от необдуманных затрат.

Важно устраивать себе шопинг, если он не наносит ущерба вашему бюджету и не вызывает чувства вины. Психолог советует добавлять товары в корзину на маркетплейсе без оформления покупки или же переключать внимание на небольшие приобретения в более доступных магазинах.

"Главное — чтобы вы контролировали ситуацию, а не она вас", — резюмировала Керре.