Семейный психолог Ольга Романив в интервью изданию «Вечерняя Москва» разъяснила, как можно уменьшить постоянное беспокойство за близких. По её мнению, чувство тревоги за родных является естественным. Она акцентировала на важности умения распознавать тревожные состояния и отделять реальные факты от вымышленных переживаний.

Для снижения эмоционального напряжения Романив предложила:

• вести личный дневник,
• вслух обсуждать свои мысли,
• делиться переживаниями с близкими.

Также она подчеркнула, что необходимо понимать, когда ситуация требует непосредственного вмешательства, а когда — нет. Эксперт считает, что забота не должна превращаться в навязчивый контроль или постоянное вмешательство. Забота о других не должна отвлекать от личной жизни, и потому важно развивать привычки заботы о себе.

Ранее бизнес-психолог и консультант по стратегическому управлению Александр Бережной, занимающий позицию Директора по развитию в ООО «Вместе.ПРО», в интервью изданию 360.ru отметил, что отсутствие любви к себе может быть одним из признаков синдрома упущенной жизни (FOMO).