«Если приложить усилия, можно добиться чего угодно». По словам американского психолога Джули Фрага, это одна из самых распространенных лживых фраз, которые она слышит от родителей в своей психотерапевтической практике. Однако чаще всего эти родители даже не осознают, что передают ложную информацию.

«Нет ничего плохого в том, чтобы выражать поддержку и ободрение. Но слова о том, что ваш ребенок может добиться чего угодно, дают понять, что любая его мечта достижима. Это также подразумевает, что для достижения целей, которые мало кому удается, таких как стать поп-звездой или поступить в престижный университет, достаточно лишь усердно работать», — поясняет эксперт в статье для CNBC.

За двадцать лет работы с родителями она часто видела, как этот совет дает обратный эффект. Чрезмерное сосредоточение на результатах может укрепить «внешнюю мотивацию», когда стремление ребенка усердно работать или пробовать что-то новое исходит от внешних вознаграждений — таких как похвала, хорошие оценки или награды, — которые не всегда находятся под его контролем.

Фрага считает, что лучше быть реалистом. И предлагает пять вариантов более подходящх фраз.

«Пробуйте новое, даже если это кажется страшным»

Напомните детям, что новые задачи, такие как езда на велосипеде, участие в спектакле или подача документов в колледж, могут вызывать страх. Предварительное называние страха помогает нормализовать его. Можно сказать: «Я знаю, что это страшно, и нет ничего плохого в том, чтобы так чувствовать».

Когда родители подтверждают чувства детей, они испытывают то, что психологи называют «сопереживанием». Дети, которые знают, что их родители понимают, через что они проходят, чувствуют, что их видят. И такое эмоциональное сопереживание способствует развитию устойчивости и помогает детям чувствовать себя более уверенно и мотивированно, когда они сталкиваются с любыми трудностями.

«Иногда для того, чтобы упорный труд принес свои плоды, нужно время»

В эпоху социальных сетей детям легко наблюдать за чужими победами и верить, что успех должен прийти мгновенно. Но в большинстве случаев упорный труд — это инвестиция, которая приносит плоды со временем, а не немедленную отдачу.

Поощрение детей к развитию «мышления роста» — веры в то, что упорный труд и целеустремленность могут укрепить их способности, — может мотивировать их продолжать заниматься чем-либо, даже если это дается нелегко. Возможно, у них не все будет получаться, но они смогут добиться успеха в большинстве своих начинаний.

«Разочарование — это возможность для обучения»

Многие дети подражают своим кумирам. Именно это вдохновляет их на достижение высоких целей, таких как стать известным музыкантом или спортсменом. Однако детские фантазии не всегда совпадают с реальностью.

Заявление о том, что «можно добиться чего угодно, если приложить усилия», содержит ложное обещание, которое может привести к разочарованию детей, когда некоторые из их мечтаний неизбежно не сбываются.

Вместо этого поощряйте ребенка пробовать новое и стараться изо всех сил. Убедите его, что разочарование в случае неудач — это нормально, и что он может воспринимать разочарование как возможность учиться и приглашение попробовать снова.

Поделитесь примерами из своей жизни, например, о том, как вас обошли при повышении по службе, или как вы не получили пятёрку, несмотря на усердную учёбу. Дети часто забывают, что когда-то мы были на их месте. Рассказывая свою историю, вы показываете, что вы тоже человек, и это может помочь детям почувствовать себя менее одинокими.

«Если приложить усилия, можно продолжать двигаться вперед»

Настойчивость не гарантирует вашему ребенку победу или звание лучшего, но, независимо от исхода соревнований, она приносит множество психологических преимуществ. Это подпитывает мотивацию и служит основой для самодисциплины, оптимизма, эмпатии и сострадания к себе.

Такие качества защищают психическое здоровье ребенка по мере его приближения к подростковому и взрослому возрасту и способствуют развитию «внутренней мотивации», то есть способности ребенка получать удовольствие от занятия ради самого занятия, независимо от результата.

«Не всё у вас получится, и это нормально»

Вопреки распространенному мнению, самые заботливые родители говорят своим детям, что они не во всем будут хороши.

Дети, знающие правду, могут ставить перед собой более реалистичные цели в жизни, что в конечном итоге делает их более уверенными и способными. Они также с меньшей вероятностью будут предъявлять завышенные требования к себе и другим.

«Как психолог, я часто встречала клиентов, которые, оглядываясь назад, понимают, что это один из лучших уроков, которые им когда-либо преподали родители», — заключает Фрага.