Человеческому организму вполне возможно избежать депрессивных состояний в осенний период, если он обладает внутренними опорами. Об этом в интервью НСН сообщила кризисный психолог Ольга Софьянова.

«Когда речь идет о цикличности и каждую осень человек ощущает хандру, это можно назвать легким депрессивным эпизодом. Внутренний настрой формирует восприятие окружающей объективной реальности», — отметила она.

По мнению специалиста, «развеять тучи руками не получится, но изменить угол зрения на ситуацию вполне возможно». Психолог подчеркнула, что это требует систематической работы над собой. Важно развивать созидательные ментальные привычки, одним из которых является умение правильно дышать и практиковать медитации.