С приходом осеннего периода, когда световой день укорачивается, а солнечные лучи появляются всё реже, многие люди начинают испытывать грусть, апатию и усталость. Психолог Татьяна Диденко предлагает пересмотреть подход к этому состоянию: вместо того чтобы бороться с хандрой, следует воспринимать её как значимый сигнал от организма, указывающий на необходимость восстановления сил и более внимательного отношения к самому себе.

В беседе с Life.ru специалист представила ТОП-5 методов, которые помогут справиться с осенней хандрой и даже обратить её к своей пользе.