Психолог Дарья Яушева поделилась рекомендациями, как справиться с осенней депрессией. Она подчеркнула важность физической активности и соблюдения режима сна.

Эти меры способствуют поддержанию уровня эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают стресс. Подойдут любые доступные виды спорта, включая танцы, йогу или бег в спортзале, в зависимости от состояния здоровья, — пояснила Яушева в разговоре с изданием «Газета.Ru».

Также она подчеркнула значение соблюдения режима сна и бодрствования, а также необходимость больше проводить времени на улице при дневном свете.