Одиночество рассматривается не только как социальная или психологическая проблема, отметила Юлия Кузяева, кандидат медицинских наук, психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии. Она обсудила скрытые опасности одиночества в беседе с «Лентой.ру». Кузяева подчеркнула, что постоянное отсутствие социальных связей оказывает разрушающее воздействие на организм на физиологическом уровне.

«Хроническое одиночество представляет собой непрерывный стресс, который влияет не только на психическое, но и на физическое здоровье. Исследования указывают, что социальная изоляция может разрушать организм так же, как ежедневное выкуривание пачки сигарет», — предостерегла врач.

Психолог также обратила внимание, что основная проблема заключается в том, что даже социально активные люди могут ощущать полную изоляцию, находясь в браке или среди друзей. Она объяснила, что это происходит из-за неправильного понимания важности качества социальных контактов по сравнению с их количеством.

Для предотвращения одиночества в отношениях Кузяева советует инициировать общение с близкими и радоваться совместному времяпрепровождению, вместо того чтобы увлекаться гаджетами. Постоянное внимание к друзьям и семье также является полезным.

«Отношения подобны мышцам: физиотерапевт назначит ежедневные упражнения, а не редкие нагрузки. Пять минут искреннего интереса каждый день создают нейробиологическую основу для ощущения безопасности. Вы можете назвать это „социальным фитнесом“», — пояснила она.