Офисные работники всё чаще сталкиваются с состояниями тревожности, раздражительности и ухудшением общего самочувствия, при этом негативное настроение может постепенно распространяться на весь коллектив. Почему сотрудники перенимают негативные эмоции и как грамотно поддержать коллегу в такой ситуации, пояснила информационному агентству "Вести" кандидат психологических наук, психолог, доцент кафедры научных основ экстремальной психологии факультета "Экстремальная психология" МГППУ, Азалия Зинатуллина.

По словам специалиста, окружающие могут реагировать на негативные эмоции коллеги, если находятся в состоянии хронической усталости или переживают другие стрессовые события. В такой ситуации чужое плохое настроение становится дополнительным поводом для тревоги, так как связано с уже существующими эмоциональными проблемами.

Это правда, такое существует. Но нужно понимать, что у этих людей, которые поддерживают негатив одного из коллег, возможно, уже были случаи, вызывавшие дискомфорт. Может быть, они страдают от хронической усталости или испытывают другие симптомы, сигнализирующие о том, что что-то со мной не так. Но появляется кто-то, и я подключаюсь под это, потому что это затрагивает мои собственные чувства,

— отметила Зинатуллина.

Психолог также подчеркнула важность внимания к изменениям в поведении коллеги. Она советует в такой ситуации спокойно обратить внимание человека на его состояние и дать понять, что окружающие замечают его переживания, избегая игнорирования. Это является ключевым правилом в данной ситуации.

Максимум, что можно сказать, это то, что я действительно замечаю, что в последнее время ты стал очень грустным, например. Или я начинаю за тебя переживать, потому что слышу, что ты из-за чего-то тревожишься. Это первое. И второе, можно спросить, нужна ли какая-то помощь?

— поясняет Зинатуллина.

Ранее врач общей практики Елена Павлова разъяснила, как можно отличить осеннюю хандру от клинической депрессии.