После бурного праздника утро может встретить вас полным набором тяжелых симптомов послевозлияния. Вместо того чтобы провести весь день в постели, пытаясь прийти в норму, можно воспользоваться проверенной методикой, которая поможет вернуть хорошее самочувствие всего за 60 минут. Редакция издания Утро.ру раскрыла секрет быстрого восстановления.

1. Восстановите водно-солевой баланс. Для этого идеально подойдет смесь фруктового сока с чистой водой, в которую добавлена небольшая щепотка соли. Этот простой напиток эффективно восполнит дефицит электролитов.

2. Не пренебрегайте плотным завтраком. Чтобы помочь пищеварению, включите в утренний прием пищи такие продукты, как натуральный йогурт, мед и хлеб из цельного зерна. Они мягко нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

3. Используйте силу точечного массажа. Найдите на внутренней стороне запястья область, отступив примерно ширину двух пальцев от ладони, и мягко помассируйте ее. Эта простая техника акупрессуры помогает облегчить неприятные симптомы.

4. Заставьте тело двигаться. Пересильте себя и займитесь легкой физкультурой — сделайте несколько простых упражнений или прогуляйтесь на свежем воздухе. Физическая активность запускает восстановительные процессы в организме.

5. Завершите вашу программу восстановления контрастным душем. Эта процедура великолепно взбодрит, активизирует кровообращение и поможет телу эффективнее справиться с последствиями вчерашнего вечера.

Ранее ridus.ru рассказывал про пять неожиданных видов продуктов для похудения.