Все мы с наступлением холодов уходим в своеобразный анабиоз. Активность сводится к минимуму, все больше хочется лежать под пледиком и смотреть сериалы. То ли дело лето: все катаются на велосипедах, совершают пробежки в любое время суток, устраивают активные игры. Зимой едва ли можно позволить себе такую роскошь, но организму все равно, и он требует активности в любое время года.

О том, как организовать себе занятия и создать мотивацию заниматься спортом в зимнее время рассказывает журнал «Клео.ру».

Зимняя пробежка.© freepik.com/freepik

Тренируйтесь с друзьями

В холодное время года невероятно тяжело пересилить себя, вылезти из-под теплого одеялка и выйти на пробежку. Поэтому наш мозг ищет миллион и одну причину, почему этого не нужно делать. И если с собой договориться получается очень быстро, то объяснять другу, который освободил место в своем графике для запланированной совместной пробежки, уже сложнее. Ну и, помимо пользы для фигуры и организма, вы проводите время за разговором с интересным вам человеком.

Порадуйте себя новой спортивной формой

Этот пункт больше всего замотивирует прекрасную половину человечества. Ведь всем девушкам знакомо то самое чувство, когда новую вещь, отлично сидящую по фигуре, хочется надевать снова и снова. Пусть это будет новая спортивная форма, в которой будет тепло, комфортно и красиво выходить на пробежку по заснеженным улицам.

Девушка в спортивной форме зимой.© freepik.com/gpointstudio

Не занимайтесь самобичеванием

Все мы живые люди и иногда можем дать слабину. Поэтому не ругайте себя, если в один из дней вы пропустили запланированную тренировку. Таким образом вы создаете негативную энергетику, которая разрушит всю мотивацию заниматься спортом. Единственное — не увлекайтесь и не пропускайте слишком много занятий.

Найдите свое вдохновение

Вам нравится фигура той актрисы из нового сериала? Так возьмите ее за пример и следуйте ему. Смотря на понравившуюся нам фигуру, мы невольно думаем о том, что можем выглядеть так же или даже лучше. Нам проще достигать каких-либо целей, когда мы вдохновляемся кем-то или чем-то. Это необязательно должен быть человек, нас может вдохновлять определенная музыка или литература.

Задайтесь целью

Определите для себя, чего именно вы хотите добиться. Похудеть, поддержать свое здоровье или прокачать выносливость? Подумайте, что именно нужно сделать для достижения желаемого результата. Например, пробежать энное количество километров. Начните с малого, постепенно увеличивая дистанцию. Когда вам удастся закрыть все цели, приятное чувство гордости за себя и свою силу воли перекроет все затраченные усилия.

Бегущая пара зимой.© freepik.com/freepik

Ранее ridus.ru писал о пяти привычках, которые мешают вам похудеть.