Дзен
Телеграм
У каждого человека бывают такие дни, когда кажется, что у организма сели батарейки, и он срочно нуждается в подзарядке. Для того, чтобы получить заряд энергии, многие пьют кофе или безалкогольные энергетические напитки с высоким уровнем сахара. Но не только они способны хорошо взбодрить. Вот несколько натуральных напитков, которые помогут проснуться и почувствовать прилив сил в любое время дня.
Комбуча
Комбуча или чайный гриб — это ферментированный кисло-сладкий напиток, приготовленный с использованием SCOBY (Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast — симбиоз бактерий и дрожжей). Чайный гриб содержит множество полезных веществ: витамины группы B, полифенолы, глюкуроновую кислоту, а также пробиотики, которые важны для производства энергии. Ученые из Гарварда (США) доказали, что пробиотики улучшают расщепление питательных веществ, благодаря чему человек получает больше энергии из пищи.
Комбуча.
Чай улун
Чай улун — это китайский напиток, который употребляли еще с древних времен. Улун богат катехинами (сильные антиоксиданты), которые улучшают способность организма расщеплять жир для получения энергии. Также этот чай может немного ускорить процесс похудения и получения энергии из пищи.
Зеленый чай
Зеленый чай часто используется спортсменами для получения дополнительной энергии. Он отлично бодрит, ускоряет метаболизм, повышает выносливость и улучшает работу мозга за счет высокого содержания антиоксидантов и кофеина. О других полезных свойствах зеленого чая мы писали в отдельном материале.
Зеленый чай.
Квас
Квас, как и чайный гриб, является ферментированным кислым напитком, который очень любят не только в России, но и во многих странах Восточной Европы. Квас богат витаминами группы B, которые помогают организму лучше вырабатывать энергию. Также он содержит простые сахара и молочную кислоту, которая является хорошим источником энергии для мышц, мозга и нервной системы. Если вам не очень нравится вкус традиционного кваса, то его можно изменить, добавив в напиток изюм, клубнику или мяту.
Морковный сок
Морковный сок содержит большое количество бета-каротина, который является мощным антиоксидантом, способным не только защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов, но и повысить уровень энергии. Часть бета-каротина превращается в организме в витамин A, недостаток которого напрямую влияет на выработку АТФ (аденозинтрифосфат), вызывая снижение уровня энергии. Морковный сок содержит мало калорий и сахара, поэтому его можно пить даже тем, кто очень тщательно следит за фигурой.
