Дзен
Телеграм
На нашу осанку и здоровье позвоночника влияет множество факторов, о которых большинство людей даже не подозревают. Если у вас есть нарушения осанки и проблемы со спиной, возможно, это следствие воздействиях этих несколько вещей.
Использование гаджетов
Многие люди даже не задумываются о том, в каком положении находятся, когда залипают в смартфоне или планшете. Часто мы пользуемся гаджетами, сидя в очень неудобной сгорбленной позе с наклоненной головой и скрещенными ногами. Это приводит к нарушениям осанки и ухудшению здоровья позвоночника, в том числе и к образованию грыж.
Использование смартфона.
Особенности профессии
Некоторым людям приходится пять дней в неделю работать со скрюченной спиной, что просто не может не сказаться на осанке. Если ваша профессия вынуждает вас стоять или сидеть в неудобном положении, чаще делайте перерывы и выполняйте упражнения для спины, чтобы она не болела и не становилась похожей на знак вопроса.
Дефекты челюсти
Это может показаться странным, но нехватка зубов, неправильный прикус и другие дефекты челюсти могут негативно повлиять на осанку. Например, если нижняя челюсть человека западает назад, его тело все время словно подается вперед, что приводит к искривлению позвоночника. Поэтому любые проблемы с прикусом по возможности необходимо решать еще в раннем детстве, чтобы в будущем они не отразились на позвоночнике и суставах.
Брекеты для исправления прикуса.
Эмоциональное состояние
Негативное эмоциональное состояние и хронический стресс — не лучшие друзья красивой осанки. И это неудивительно, ведь сохранять правильное положение спины и шеи в состоянии, когда хочется забиться в угол, чтобы вас никто не беспокоил, довольно трудно. Но, если в тяжелой стрессовой ситуации вы все-таки сможете выпрямить спину, расслабить плечи и поднять голову, вы почувствуете себя лучше, потому что положение тела может влиять на эмоции и наоборот.
Сон на животе
Привычка спать на животе может плохо отразиться на здоровье шейного отдела позвоночника и осанке. Старайтесь спать на боку или на спине и приобретите матрас, который будет поддерживать спину в правильном положении. Он должен быть не слишком мягким и не слишком жестким.
