Дзен
Телеграм
Скоро наступят долгожданные майские праздники, а значит многие поедут за город на шашлыки. Такие посиделки редко обходятся без алкоголя, а употребление алкоголя, часто сопровождается похмельем. Похмелье — штука, конечно, не смертельная, но довольно неприятная и включает такие симптомы как обезвоживание, тошнота, сильная головная боль, бессонница и т. д. Поэтому даже если вы отлично повеселились, на следующие день из-за похмелья вы будете чувствовать себя не на высоте.
Вот несколько продуктов, которые помогут облегчить это неприятное состояние.
Молочные продукты
Молочные продукты (молоко, йогурт, кефир и т. д.) могут уменьшить вредное воздействие алкоголя. Поэтому если вы предвкушаете веселье с большим количеством спиртного, перед этим налегайте на молочку. Конечно, только в том случае, если у вас нет аллергии или непереносимости молочных белков.
Молочные продукты могут помочь уменьшить вредное воздействие алкоголя
Рыба
Жирную рыбу можно есть как перед употреблением спиртных напитков, так и после, чтобы облегчить утреннее похмелье. Белок и полезные жиры, содержащиеся в рыбе, помогают восстановить силы и быстрее прийти в себя. Также рыба спасает от отеков и проблем с желудком.
Шпинат
Шпинат помогает восполнить запасы магния — важного питательного вещества, которое выводится из организма алкоголем. Также шпинат обладает противовоспалительными свойствами. Его можно добавить в утренний смузи или сделать его частью легкого завтрака, положив на бутерброды или в салат.
Шпинат помогает восполнить запасы магния
Бананы
Бананы содержат большое количества калия, который помогает восстановить баланс электролитов в организме, нарушающийся из-за потери жидкости после употребление алкоголя. Дисбаланс электролитов (калия, магния, натрия) может вызвать мышечную слабость, апатию, раздражительность, скачки артериального давления и т. д. Если вы хотя бы частично восстановите количество электролитов, то будете чувствовать себя значительно лучше. Бананы можно есть просто так или сделать с ними коктейль, если утром вам тяжело есть твердую пищу.
Имбирь
Имбирь помогает уменьшить тошноту, успокоить желудок и снять воспаление. Также он богат питательными веществами, которые помогают восстановить баланс витаминов и минералов. Если вам не очень приятно есть свежий имбирь, используйте сушеный: добавьте его в коктейль (например, с бананом и шпинатом) или в любое другое блюдо, которое вы планируете съесть.
