Согласно исследованию аналитиков Rambler&Co, которым располагает RT, многие россияне находят выход из состояния выгорания через возможность «переключиться» на другие занятия. Так, 32% респондентов восстанавливают свои силы в течение обычных выходных, тогда как 29% предпочитают отдыхать во время длинных праздничных периодов в январе и мае.

Аналитики отмечают, что 20% участников опроса стараются справиться с выгоранием, перераспределяя рабочую нагрузку. Поиск нового места работы стал выбором для 18%, а консультации у специалистов остаются редкостью — к ним обратились лишь 1% опрошенных.

Участники исследования назвали среди основных признаков выгорания:

• утрату смысла и удовольствия от работы (39%),
• постоянную усталость, не исчезающую даже после отдыха (25%),
• а также эмоциональное опустошение и раздражительность (25%).

Более того, 11% сообщили об ухудшении сна, трудностях с концентрацией и самодисциплиной.

К числу основных причин выгорания россияне отнесли:

• продолжительный стресс и переработки без достаточного отдыха (21%),
• недостаток признания и обратной связи (18%),
• неуверенность в будущем и в значимости своей работы (16%),
• монотонность и однообразие (15%).

Аналитики подчеркнули, что конфликты на рабочем месте и утрата интереса к профессии были признаны менее значительными факторами выгорания — их отметили лишь 11% и 12% респондентов соответственно. Проблемы в личной и семейной жизни как причину выгорания указали всего 7% участников.

Опрос проводился на платформах медиахолдинга Rambler&Co и привлек 90 913 пользователей Интернета.

Стоит также упомянуть, что ранее семейный психолог Софья Сулим дала рекомендации о том, как можно избежать конфликтов во время семейного отдыха на даче.