Роскачество в беседе с RT отметило, что нехватка йода в организме может привести к постоянной усталости, увеличению веса и ощущению холода. Специалисты указали, что данный дефицит может стать причиной гипотиреоза, заболевания, при котором щитовидная железа не продуцирует достаточное количество гормонов.

Симптомы гипотиреоза включают в себя постоянную усталость, мышцы, испытывающие слабость, неожиданный прирост веса, трудности с памятью, сухость кожи, выпадение волос и ощущение холода, рассказали в ведомстве. По мнению экспертов, в наибольшей группе риска находятся беременные и кормящие женщины, а также новорожденные.

Недостаток йода у беременной может замедлить развитие плода из-за нехватки тироксина, особенно критичен период на 14–18-й неделях беременности, когда образуются нейроны коры головного мозга, предупредили специалисты.

Рекомендуемая суточная норма йода:

• для взрослых составляет 150 мкг,
• для беременных – 220 мкг,
• а для кормящих – 290 мкг.

Основными источниками йода служат морские водоросли, креветки, мидии, морская рыба, клюква, яйца и шпинат. Специалисты подчеркнули, что избыток йода также может нарушать выработку гормонов.

Эксперты отметили, что принимать биодобавки с йодом можно лишь после консультации с эндокринологом и проверки состояния щитовидной железы и уровня гормонов.

Ранее академик РАН Наталья Мокрышева заявила, что практически все жители России сталкиваются с проблемой йододефицита в той или иной степени.