В пресс-службе Роспотребнадзора уведомили РИА Новости, что наступившая осень требует особого внимания к распорядку сна, питанию и психоэмоциональному состоянию. В это время года, когда дни становятся короче, а ночи длиннее, рекомендуется строго придерживаться стабильного режима сна, ложась и вставая в одно и то же время. Такой подход способствует лучшему восстановлению организма и поддержке энергетического баланса в течение дня.

Кроме этого, специалисты советуют включать физическую активность в повседневный график. Занятия спортом, утренние упражнения или прогулки на свежем воздухе благоприятно влияют на физическую форму и укрепляют иммунитет.

Роспотребнадзоре также предупредили о возможности возникновения стресса осенью, связанного с началом учебного года или рабочими обязательствами. Для минимизации этого следует уделить время отдыху и расслаблению. Подойдут занятия творчеством, чтение или просто прогулки, способствующие восстановлению душевного равновесия.

Кроме того, с приходом прохладных осенних дней увеличивается вероятность подхватить простудные заболевания. В связи с этим было рекомендовано регулярно проветривать помещения и увлажнять воздух для поддержания хорошего самочувствия.

В пресс-службе также подчеркнули важность поддержания психоэмоционального благополучия. Осень может привести к состоянию хандры у некоторых людей, но этому можно противостоять. Для этого стоит находить радость в мелочах: общаться с близкими, наслаждаться природой и заниматься своими любимыми занятиями.