Роспотребнадзор в рамках проекта «Здоровое питание» назвал пять продуктов, которые помогут улучшить работу мозга.
Специалисты ведомства отмечают, что человеческий мозг — это сложный орган, который отвечает за все функции нашего организма и здоровье которого необходимо поддерживать, передает 360.ru.
В список продуктов, рекомендованных Роспотребнадзором, вошли:
Жирная рыба: лосось, скумбрия, сельдь и другие. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают работу мозга, сосудов и сердца.
Льняное масло: также содержит омега-3 жирные кислоты. Хранить его нужно в холодильнике, чтобы оно не потеряло свои полезные свойства.
Грецкие орехи: источник омега-3, мелатонина, магния и витамина Е.
Темный шоколад (не менее 55% какао): вещества, содержащиеся в какао, улучшают кровоток в мозге.
Яйца: богаты витаминами группы B, которые улучшают память и концентрацию.
Помимо употребления этих продуктов, Роспотребнадзор также рекомендует вести здоровый образ жизни, высыпаться и регулярно заниматься спортом.