Дзен
Телеграм
Наш образ жизни и ежедневный рацион играют важную роль в нормальной работе иммунной системы. Ранее мы уже писали о продуктах, которые помогают укреплять иммунитет, и теперь настала очередь напитков.
Для «прокачки» защитных сил организма некоторые специалисты рекомендуют пить смузи. Но помимо него, существует еще несколько вкусных и полезных напитков, которые помогут вам предотвратить развитие множества заболеваний.
Кефир
Как и большинство ферментированных продуктов, кефир является богатым источником пробиотиков — полезных бактерий, которые не только улучшают работу ЖКТ, но и положительно влияют на иммунитет. Чтобы получить от этого напитка максимум пользы, пейте его без добавления сахара.
Кефир.
Коровье молоко
Коровье молоко богато цинком, витамином A и витамином D. Все эти вещества очень важны для нашего иммунитета: они необходимы для формирования и правильной работы защитных клеток, а также для снятия воспаления в организме. Употреблять этот напиток не рекомендуется людям с непереносимостью лактозы и аллергией на молочный белок: им лучше пить растительное молоко, обогащенное витаминами.
Лимонно-имбирный чай
Сочетание имбиря и лимона у многих людей ассоциируются с лечением респираторных заболеваний. И это не удивительно: ведь эти продукты действительно помогают укрепить иммунитет, облегчить симптомы болезни и ускорить выздоровление. Чтобы улучшить вкус лимонно-имбирного напитка, который обычно немного горчит, добавьте в него маленькую ложку меда.
Имбирь и лимон.
Томатный сок
Натуральный томатный сок содержит ликопин, а также витамины A и С, которые обладают противовоспалительным действием и защищают клетки от повреждений. При покупке томатного сока, обращайте внимание на его состав и выбирайте напиток с низким содержанием соли и сахара.
Соки из цитрусовых
Благодаря высокому содержанию витамина С апельсиновый и грейпфрутовый соки отлично поддерживают иммунную систему, избавляют от головной боли и помогают ускорить выздоровление, если вы все-таки успели простудиться. По возможности стоит пить свежевыжатые соки из цитрусовых, но и 100-процентный купленный в магазине напиток из пакета (или бутылки) тоже способен улучшить ваше самочувствие во время болезни.
