Осенняя депрессия зачастую становится неизбежной спутницей многих ввиду понижения температуры и сокращения количества солнечных дней. Однако есть способ поднять настроение, ощутить радость жизни и защититься от болезней — это регулярная физическая близость. Такой рекомендацией в интервью с изданием Life.ru поделилась Лариса Никитина, специалист в области оздоровления и сексологии.

Регулярная интимная жизнь способствует укреплению иммунной системы за счет ряда физиологических процессов. В ходе близости происходит выработка эндорфинов, поднимающих настроение и придающих бодрость. В свою очередь, гормон окситоцин способствует формированию привязанности и жизненного оптимизма, а тестостерон снижает уровень стресса и улучшает общее самочувствие, поясняет эксперт.

Кроме того, секс является естественной формой физических упражнений, стимулирующих циркуляцию крови, и может быть приравнен к умеренной кардиотренировке. В результате вырабатываются цитокины — белки, ответственные за борьбу с инфекциями. Однако эффект их выработки держится непродолжительно — около суток.

Эффект продолжительностью до 24 часов, конечно, не бывает вечным. Регулярная половая жизнь уменьшает вероятность острых респираторных вирусных инфекций, что особенно актуально в межсезонье,

— добавила Никитина.

Кроме того, интимная близость помогает преодолевать апатию и усталость. Являясь формой релаксации, сексуальная активность снижает уровень кортизола, известного как гормон стресса, и улучшает засыпание, что особенно важно для мужчин. Глубокий, качественный сон, в свою очередь, способствует восстановлению иммунной системы.

Лариса Никитина
Специалист по оздоровлению, сексолог

Кстати, ранее на страницах Life.ru сообщалось о тенденции среди россиянок спать раздельно со своими супругами. Практически половина (47%) опрошенных женщин отметили, что полноценный сон возможен только в одиночестве, а около 80% жалуются на храп или беспокойные движения партнера во сне.