Постоянная сонливость и усталость с самого утра — это очень неприятно и здорово мешает вести привычный образ жизни. Усталость и сонливость не всегда связаны с перегрузками на работе или стрессом. Они могут быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Журнал «Клео.ру» рассказал, какие причины, помимо напряженного рабочего графика, могут вызвать перманентную усталость и частую дневную сонливость.

Дефицит полезных веществ

Постоянная усталость может возникнуть из-за нехватки таких полезных веществ, как железо, магний, йод, витамины C, D и группы B. Чтобы выявить дефицит витаминов и минералов, необходимо сдать анализы, а чтобы предотвратить его повторное появление, стоит изменить рацион, сделав его более сбалансированным.

Овощи и фрукты.© unsplash.com

Гормональные нарушения

Гормональные нарушения тоже могут стать причиной дневной сонливости и ощущения усталости, которое нередко возникает сразу после пробуждения. Гормональные нарушения чаще наблюдаются у женщин, но могут встречаться и у мужчин. Они проявляются не только быстрой утомляемостью, но еще и перепадами настроения, резкими изменениями веса и раздражительностью.

Проблемы с сердцем и сосудами

Проблемы с сосудами и сердцем — еще одна причина постоянной усталости. Если вы столкнулись с этим симптомом и находитесь в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, обязательно проверьте здоровье сердца. Это позволит выявить болезнь на ранних сроках, чтобы вовремя начать лечение.

Кардиограмма.© unsplash.com

Воспаление

Воспалительные процессы, происходящие в организме по самым разным причинам, сильно изматывают, вызывая вялость и ощущение разбитости. При этом нередко воспаление может проявляться только усталостью, не вызывая других заметных симптомов.

Сахарный диабет

Сахарный диабет — хроническое заболевание, которое сопровождается целым комплексом симптомов, в том числе сонливостью и усталостью. В группе повышенного риска развития этой болезни находятся люди в возрасте старше 45 лет, с лишним весом и наличием близких родственников — диабетиков. Также диабет может развиться у женщин, которые страдали гестационным диабетом во время беременности.

Шприц-ручка.© unsplash.com

Анемия

Анемия вызывает кислородное голодание, что непосредственно влияет на общее состояние человека, вызывая усталость, частые головокружения, головные боли по утрам, снижение аппетита и другие симптомы, которые люди часто связывают с переработкой и недосыпом.

Депрессия

Это серьезное психическое заболевание, которое требует не только терапии с участием психолога, но и медикаментозного лечения. В самом начале депрессия может проявляться повышенной усталостью, постоянным желанием спать и апатией.

Депрессия.© unsplash.com